हार्ट अटैक अब सिर्फ बुजुर्गों की बीमारी नहीं रह गया है। आजकल कम उम्र के युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। हालांकि यह समस्या महिलाओं और पुरुषों दोनों को हो सकती है, लेकिन कई रिसर्च बताती हैं कि पुरुषों में हार्ट अटैक का खतरा महिलाओं की तुलना में अधिक होता है। इसके पीछे हार्मोनल अंतर, तनाव, धूम्रपान, खराब खानपान और अनियमित जीवनशैली जैसी कई अहम वजहें जिम्मेदार मानी जाती हैं। आखिर पुरुषों में यह जोखिम ज्यादा क्यों होता है और डॉक्टर इस बारे में क्या कहते हैं? आइए जानते हैं।

महिलाओं की तुलना में पुरुषों में क्यों ज्यादा होता है हार्ट अटैक?
डॉक्टरों के अनुसार, इसके पीछे सबसे बड़ा कारण हार्मोनल अंतर है। महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन (Estrogen) हार्मोन होता है, जो दिल और रक्त वाहिकाओं की सुरक्षा में अहम भूमिका निभाता है। यह हार्मोन खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को नियंत्रित करने और अच्छी कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद करता है। इसी वजह से रजोनिवृत्ति (Menopause) से पहले महिलाओं में हार्ट अटैक का खतरा कम रहता है। हालांकि 45-50 वर्ष की उम्र के बाद एस्ट्रोजन का स्तर कम होने लगता है, जिससे महिलाओं में भी हृदय रोग का जोखिम बढ़ जाता है।

तनाव बढ़ाता है हार्ट अटैक का खतरा
पुरुष अक्सर नौकरी, बिजनेस, आर्थिक जिम्मेदारियों और पारिवारिक दबाव के कारण अधिक तनाव में रहते हैं। लगातार तनाव शरीर में ऐसे हार्मोन बढ़ाता है, जो हाई ब्लड प्रेशर, दिल की धड़कन और सूजन (Inflammation) को प्रभावित करते हैं। लंबे समय तक तनाव रहने पर हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है।

धूम्रपान और शराब की आदत
विशेषज्ञों का कहना है कि पुरुषों में धूम्रपान और शराब का सेवन महिलाओं की तुलना में अधिक देखा जाता है। सिगरेट में मौजूद हानिकारक तत्व धमनियों को नुकसान पहुंचाते हैं और उनमें ब्लॉकेज बनने का खतरा बढ़ाते हैं। वहीं, अत्यधिक शराब पीने से हाई ब्लड प्रेशर, अनियमित धड़कन और हृदय संबंधी बीमारियों का जोखिम बढ़ सकता है।

अनहेल्दी खानपान और मोटापा
फास्ट फूड, तली-भुनी चीजें, अधिक नमक और शुगर वाला भोजन, साथ ही शारीरिक गतिविधि की कमी पुरुषों में मोटापे की समस्या को बढ़ा रही है। मोटापा हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों का प्रमुख कारण है, जो आगे चलकर हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ा देते हैं।

हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल
कई पुरुष नियमित हेल्थ चेकअप नहीं कराते, जिसके कारण हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल लंबे समय तक बिना लक्षण के बना रहता है। ये तीनों स्थितियां हार्ट अटैक के सबसे बड़े जोखिम कारकों में गिनी जाती हैं।

हार्ट अटैक से बचने के लिए क्या करें?
दिल को स्वस्थ रखने के लिए पुरुषों को कुछ जरूरी आदतें अपनानी चाहिए।
नियमित रूप से ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल की जांच कराएं।
धूम्रपान और शराब से दूरी बनाए रखें।
रोज कम से कम 30 मिनट व्यायाम या तेज़ चाल से पैदल चलें।
हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज और कम तेल वाला संतुलित आहार लें।
तनाव कम करने के लिए योग, मेडिटेशन और पर्याप्त नींद को दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।
सीने में दर्द, सांस फूलना, अत्यधिक पसीना या बाएं हाथ में दर्द जैसे लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

पुरुषों में हार्ट अटैक का खतरा महिलाओं की तुलना में अधिक हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि इससे बचा नहीं जा सकता। सही खानपान, नियमित व्यायाम, तनाव पर नियंत्रण और समय-समय पर हेल्थ चेकअप करवाकर हृदय रोगों के जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है। स्वस्थ जीवनशैली ही मजबूत और स्वस्थ दिल की सबसे बड़ी कुंजी है।